2018 januari

WAT IS YOGA NIDRA?

Zondag 15 april geeft Wanda een 2 uur durende workshop Yin & Yoga Nidra, maar wat is Yoga Nidra eigenlijk?

Yoga Nidra is lange geleide meditatie, een techniek van diepe ontspanning. Yoga Nidra is slaap met een spoor van bewustzijn. Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen. Met Yoga Nidra kom je in een bepaalde staat van bewustzijn, die tussen slapen en wakker zijn inzit. Je slaapt niet helemaal want je geest is er nog wel bij maar je lichaam en geest ervaren een diepe ontspanning.

Een uur Yoga Nidra is te vergelijken met zo’n drie uur slaap. In deze toestand kunnen spanningen geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen!

Voordelen van yoga Nidra zijn: een verbetering van je slaap, minder stress, het kan helend werken en een gevoel van blijdschap creëren.

Yoga Nidra werkt daardoor verlichtend en ondersteunend bij o.a.:
• stressklachten
• hoge bloeddruk
• hart- en vaatziekten
• gewrichts- en spierpijn
• longproblemen
• migraine/hoofdpijn
• angsten

Check hier onze Workshop agenda en voel je welkom.

 

Geweldig hoe ons lesrooster uitbreidt met nieuwe lessen zoals Yin Yang Yoga & Prana Flow. Maar daarnaast ook twee extra Yin lessen op maandag en woensdagavond en extra een Zwangerschapsyoga op de woensdagochtend!

Check ons lesrooster hier en voel je welkom.

 

Per 1 januari 2018 wordt ons New Health Centre team uitgebreid met een coördinator Yoga! Haar naam is Wanda Menke-Gerritsen / Hanami-Yoga praktijk (voor sommige van jullie al een bekend gezicht). Wanda is tevens één van onze Bivag YYDO 1 & 2 docenten. Ze gaat fulltime bij Yoga4U aan de slag en zal het Yoga aanspreekpunt zijn, ook voor jou! We zijn heel blij dat ze ons team gaan versterken. Meer lezen over Wanda? klik hier