Geen categorie

WAT IS FASCIA & WAT ALS…….
Fascia is het weefsel dat alle spieren en organen omhult en alles in het lichaam en daarbuiten met elkaar verbindt. Het omhult onze hersenen, ons ruggenmerg, onze organen en onze spieren. Fascia is rijk aan zenuwweefsel, bloedvaten en lymfvaten. Maar ook ons Meridianen stelsel is gelegen binnen de Fascia. Dit zijn de redenen dat het zo’n belangrijke rol speelt. De Fascia heeft letterlijk contact met elk ander systeem van het lichaam. We noemen het ook wel “het verbindende weefsel”. Het is net zo belangrijk of misschien zelfs belangrijker dan andere lichaamssystemen. Het hebben van soepel, “Sappig” Fascia is van vitaal belang voor de algehele gezondheid en welzijn. Met gezonde Fascia zien we er beter uit, voelen wij ons beter en functioneren wij beter!

De diverse structuren bindweefsel zijn:

Fascia vliezen rond organen en spieren.
Op microscopisch niveau omhult Fascia zelfs iedere cel van je lichaam. Blokkades in de Fascia kan bewegingsbeperkingen veroorzaken. Zo’n beperking in het Fascia ontstaat o.a. door dehydratie(uitdroging), fysieke oorzaken (b.v. trauma, verkeerde belasting, operaties e.d.) door chemische oorzaken (b.v. voedingsstoornissen, hormonale invloeden e.d.). Maar ook onverwerkte emoties, overtuigingen en gewoonten kunnen zich vastzetten binnen de Fascia. Het weefsel verdikt op deze plekken, waardoor de elasticiteit vermindert en tenslotte verloren gaat. De Fascia vormt dan als het ware een harnas om de spier, organen en de meridianen waardoor deze niet meer vrij kunnen bewegen en de energie zal stagneren.

Jouw levensenergie kan dan letterlijk niet meer stromen!

Het kan zelf zo zijn dat op het omliggende weefsel zoveel trekkracht wordt uitgeoefend dat je je niet meer kan ontspannen, of veel pijn ervaart of bijvoorbeeld een gedeelte zelfs van de oorspronkelijke plaats wordt getrokken.

Conclusie:
Beperkingen in de Fascia kunnen veel stijfheid-, pijn en gezondheidsklachten geven. Je letterlijk het gevoel van krapte geven.
Het water in de Fascia verandert, verstijft/verhard door dehydratatie, inactiviteit(door bijv. pijn bij bewegen) en door andere interne en externe factoren zoals stress, emoties, trauma’s, overtuigingen en gedachten.
De wetenschap toont dat Fascia soepeler, meer gehydrateerd “sappiger”, wordt door beweging en langdurige rek.
Het water dat zich in de Fascia bevindt, bindt zich aan informatie, slaat “informatie’ op, waardoor de elasticiteit vermindert en tenslotte verloren gaat. (Bijv. van Slijmbeurs ontsteking naar Frozen Shoulder)

WORDEN WE OUDER OF DROGEN WE GEWOON UIT?
Naarmate we ouder worden verandert de structuur van ons bindweefsel. We drogen langzaam uit! Een baby bestaat uit ongeveer 90% water terwijl een gemiddeld volwassen persoon uit nog maar 60% water bestaat. En dit uitdrogen gaat door naarmate we ouder worden. Dus je zou kunnen stellen dat het proces van ouder worden een proces van dehydratie is.
Echter is hydratatie voor de Fascia cruciaal! En dus ook voor jou!

Zo gaande weg de jaren begint het bindweefsel te verharden/verstijven. Vele herkennen dit wel omdat ze rond de 40 jaar moeilijk kunnen lezen, de armen worden wat te kort. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat het bindweefsel in de oogbol langzaam uitdroogt en aan flexibiliteit verliest. Hierdoor verliezen de ogen stukje bij beetje hun functie.
Rimpels…wie kent ze niet!
Nog een teken dat het bindweefsel minder gehydrateerd is.

Als je dit leest dan zou je zeggen dat DE oplossing veel water drinken is, maar is dat ook zo?
Zeker maar ook weer niet! Want 8 tot 10 flinke glazen water per dag doet heel veel goeds voor ons lichaam maar er is nog iets anders nodig om het water naar het bindweefsel te transporteren…..en dat is, al van jongs af aan:

BEWEGING want als je niet beweegt krijg je het water niet op die plekken binnen het bindweefsel systeem waar je het zou willen hebben.

VARIATIE IN DIE BEWEGING want als je iedere keer dezelfde bewegingen maakt stuur je ook iedere keer het water naar dezelfde plekken.
RUST want in de rustmomenten hydrateert de Fascia zich. Hoeveel rust hangt af van de training/beweging die je doet. Echter te weinig rust maakt je heel kwetsbaar en dus blessuregevoelig.

EN NU KOMT YIN YOGA OM DE HOEK KIJKEN!
Want wat maakt dat Yin Yoga zo bijzonder is?
Kijk eens naar de 3 pijlers die ons bindweefsel nodig heeft om gehydrateerd/soepel te blijven. Met Yin houdingen kom je op allerlei plekken in het lichaam waar je normaal niet komt.
Wanneer bij Yin Yoga compressie (druk) of tension (rek) op het bindweefsel en daarmee ook de gewrichten wordt uitgeoefend stimuleert dit tevens de Meridianen(Traditionele Chinese Geneeskunde).

Yin Yoga houdingen stimuleren ons lichaam om meer levensenergie naar die delen van het lichaam toe te sturen waar de druk of rek op wordt uitgeoefend. Deze toename van energie stimuleert de cellen van het bindweefsel (de fibroblasten) om meer Hyaluronzuur aan te maken. Hyaluronzuur trekt minimaal 1000 maal zijn eigen volume in water aan. Zo worden bindweefsel en gewrichten letterlijk meer gehydrateerd dus soepeler, flexibeler, sterker dus Vitaler!
En het leuke is dat iedereen kan Yinne, leeftijd en geslacht maakt niet uit! En zeker bij lichamelijke klachten zoals rugpijn geeft Yin Yoga een positief resultaat.

Wanneer begin jij met Yinne?

Geschreven door; Wanda Menke-Gerritsen | www.Yoga4U.nl onderdeel van: www.newhealthcentre.com : Yoga, Fysiotherapie, haptotherapie, orthomoleculaire geneeskunde, Yin Yoga Docenten opleiding(Bivag), bijscholingen workshops en meer….

We hebben een fysiek lichaam dat opgebouwd is vanuit een frame van o.a. botten maar daarnaast zijn we ook allen in “bezit” van een energetisch lichaam, die bestaat uit een elektromagnetisch veld(aura), chakra’s, nadi’s en meridianen.

Onze meridianen, gelegen binnen het bindweefsel van ons lichaam, spelen een belangrijke rol in de overdracht van informatie. De meridianen verzorgen het transport van energie en vormen aldus de energetische bloedsomloop van jouw lichaam. Ze vervoeren de levenskracht(Chi, Prana), reguleren de spijsvertering, ruimen blokkades op en bepalen zelfs de snelheid en manier waarop de cellen veranderen. Deze meridianen stromen in en over het hele lichaam en verbinden lichaamsdelen, organen, zintuigen en de psyche met elkaar. Meridianen werden 6.000 jaar geleden voor het eerst benoemd in de Veda’s door de oosterse geneeskundigen.

MERIDIANEN, ORGANEN & ELEMENTEN
Volgens de Traditionele Chinese geneeswijze(TCM) heeft elk lichaam 12 hoofdmeridianen,
6 orgaanparen, 8 extra- of wondermeridianen en een aantal secundaire meridianen.

Er lopen zes Yin meridianen en zes Yang meridianen door het lichaam. De twaalf meridianen komen net als de organen voor in Yin en Yang paren. Elk paar wordt geassocieerd met één van de vijf elementen:

ENERGIE STROOM
Alle meridianen zijn als een netwerk met elkaar verbonden. Een storing in een meridiaan of het gebied van die meridiaan, geeft een verstoring die op het hele lichaam, de geest en de ziel van invloed is. De meridianen worden uitwendig opgeladen door de energie van de omgeving, de natuur. Inwendig worden ze opgeladen door het voedsel dat ze kunnen gebruiken. Natuurlijk is daarbij de toestand van de psyche van groot belang.

Het vrij kunnen stromen van de levensenergie is van essentieel belang voor je gezondheid. Onderbrekingen in het stromen van de energie – zoals wanneer deze stagneert, wordt geblokkeerd, of ergens anders naartoe vloeit – worden gedacht te worden veroorzaakt door emotionele of fysieke problemen. In een later stadium kan dat een ziekte veroorzaken. Alles is energie. Ziekten komen niet zomaar uit de lucht vallen: alles heeft een oorzaak en een begin. En het begint vaak met een verstoring in de energie(-stroom).

DE ENERGIE BALANS HERSTELLEN MET YIN YOGA
Bij Yin Yoga is er vaak aandacht voor het stimuleren van meridianen. Tijdens de houdingen creëren we ruimte in een gebied waar bepaalde meridianen lopen, zodat de energie daar beter kan doorstromen. Door de langdurige rek of juist de compressie(druk) kun je disbalans en/of blokkades binnen een energie systeem verminderen of zelfs opheffen.

IN DE PRAKTIJK
Een Yin yoga les kan bijvoorbeeld afgestemd zijn op het Hout element. Dan staat het orgaanpaar lever (yin) en galblaas (yang) en de bijbehorende meridianen centraal.

Het Element “Hout” (Lever/Galblaas)
Het element hout staat algemeen voor een nieuw begin, een frisse wind in de lente. Het staat voor groei, expansie, creativiteit. Dit element manifesteert zich in de spieren en pezen, in de ogen en de tranen.

De Lever zorgt voor de vrije doorstroming van Qi/energie in ons lichaam. De Lever en de Galblaas worden door de TCM in verband gebracht met boosheid, frustratie. De Nederlandse taal kent overeenkomstige uitdrukkingen: ‘heb je iets op je lever’ en “spuw je je gal”. Bij een overmaat aan boosheid of frustratie kan de energie van de lever uitgeput raken, waardoor er op langere termijn meer kans is dat er een ziekte ontstaat in de lever.

Als de lever of jij als mens geen ruimte heeft, ontstaat er een drukkend gevoel. Emoties worden opgekropt. Er ontstaat woede en frustratie. Door boosheid en frustratie wordt energie van het orgaan naar de spieren en pezen gestuurd. De spieren spannen zich aan. Als de Lever goed functioneert, gaat alles op emotioneel en lichamelijk niveau veel soepeler. Een lever in balans vergroot je doorzettingsvermogen, je vermogen om grenzen te stellen en vreugde te ervaren.

Hieronder een 3-tal houdingen die het Hout element in jou in balans kunnen brengen.
* Zondag 31 maart kun je nog deelnemen aan de 3 uur durende Mega Lente Yin, waarin we de tijd nemen om ons Hout element aandacht te geven d.m.v.Yin Yoga houdingen, zelfreflectie en meditatie.
Klik hier om je aan te melden voor deze Mega Lente Yin.

DRAGON FLY (Lever meridiaan)

TWISTED ROOTS (Galblaas meridiaan)

SHOELACE (Galblaas meridiaan)

“Yin Yoga laat je energie stromen en geeft je balans!”

Hot Yin Yoga

Voelt jouw lichaam in de wintermaanden of op wat koude en vochtige dagen ook net iets stijver dan in de zomer, als het lekker warm is? En heb je, bij warmte, ook minder last van lichamelijke pijn en is je aandoening dragelijker?

Warmte verwarmt ons letterlijk tot diep in ons zijn en zet ons in beweging.

Het fasciale (bindweefsel) systeem bestaat uit diverse lagen die door het hele lichaam heen geweven en met elkaar verbonden zijn. Hierdoor heeft spanning in één deel van je lichaam effect op elk ander deel van je lichaam. Wanneer aan deze fascia of bindweefsel wordt getrokken, wordt deze spanning door het hele lichaam verspreid. Alhoewel veel mensen vaak spanning en stijfheid associëren met hun spieren, is het meestal het bindweefsel dat bepaalt hoeveel en welke ruimte die spieren hebben. *Lees ook de notities: “Wat is fascia en wat als?” & “Wat bedoelen we met Frozen emotions”.

In optimale conditie is fascia een los, vochtig weefsel. Als er continue, beweging en balans in het lichaam is, blijft de fascia vloeibaar en mobiel. Helaas wordt onder invloed van chronische fysieke, mentale of emotionele stress of gebrek aan beweging, de fascia verstijft en verliest het haar vloeibaarheid. Dan beginnen de lagen van fascia aan elkaar vast te kleven en vormen “knopen”, het bevriest als het ware.

Stofwisselingsproces
Warmte wekt positieve veranderingen op in het lichaam zeker op microscopisch niveau. Met name op de hoeveelheid glycolytische zuur en ATP dat geproduceerd wordt; twee biochemische elementen nodig voor energie. Een studie van de Journal of Physiology in 1972 heeft uitgewezen dat de toepassing van warmte op een spier de normaal energie producerende metabolische processen vertragen, zodat er minder energie aangemaakt en opgebruikt wordt. Door deze vertraging heeft de spier minder uithoudingsvermogen waardoor deze ontspant, hierdoor kan de fascia eromheen ook makkelijker ontspannen.

Warmte
Warmte heeft dus een positief effect op de structuur van je fascia. Door de warmte ontspan je makkelijk je spieren daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. De fascia is een soort dunne bindweefsel dat de spieren van het lichaam bij elkaar houdt. Wanneer het bindweefsel ontstresst en kan ontdooien dan vermindert dit pijnklachten en stijfheid, hierdoor kan de energie weer makkelijker stromen. Voeding- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun pad. En je organen en spieren krijgen meer ruimte.

Verandering bindweefsel structuur
Fascia heeft een complexe structuur die reageert op prikkels van buitenaf maar ook op emoties, gevoelens, trauma’s en inactiviteit. In de “rusttoestand” heeft fascia een gelachtige vaste vorm, maar wanneer warmte wordt toegepast transformeert dit van gel naar een meer liquide-achtige structuur. Het wordt steeds meer elastisch. Dus makkelijker rekbaar.

Hot Yin Yoga
Deze les wordt gegeven in een speciale verwarmde ruimte, met een maximale temperatuur van 35 graden. Zodat we gebruik maken van alle bovengenoemde voordelen.

Yin Yoga is een rustige vorm van Yoga die ruimte in het lichaam geeft, in de ruimste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen ligt de nadruk niet op de beweging maar op stilte in de houding.

De zittende en liggende houdingen worden op een passieve maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 3, 5 en 8 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Dit wederom stimuleert meer opening en ruimte in ons lichaam; in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de gehele rug.

Wanneer bij Yin yoga compressie (druk) of tension (rek) op het bindweefsel en daarmee ook de gewrichten wordt uitgeoefend stimuleert dit tevens de Meridianen(Traditionele Chinese Geneeskunde). Yin Yoga houdingen stimuleren ons lichaam om meer levensenergie naar die delen van het lichaam toe te sturen waar de druk of rek op wordt uitgeoefend. Deze toename van energie stimuleert de cellen van het bindweefsel om meer Hyaluronzuur aan te maken. Hyaluronzuur trekt minimaal 1000 maal zijn eigen volume in water aan. Zo worden bindweefsel en gewrichten letterlijk meer gehydrateerd dus soepeler, flexibeler, sterker dus Vitaler!
En het leuke is dat iedereen kan Yinnen, leeftijd of geslacht maakt niet uit

Tijdens de Hot Yin Yoga lessen voegen we alles samen. Helende houdingen, langdurige rek, stilte & warmte! Yin Yoga in een ruimte die tot ongeveer 30 graden verwarmt is maakt dat je makkelijker “ontdooit” en je zelf herstellend vermogen aanwakkert.

Hot Yin Yoga is niet alleen gewoon lekker maat ook uitermate geschikt voor mensen met lichamelijke aandoeningen zoals fibromyalgie, artritis, artrose , jicht, osteoporose, stijve en/of pijnlijke gewrichten en spieren, slechte doorbloeding of hoge spanning in het lichaam.

Onze Hot Yin lessen:
Maandag 19.00 uur & 20.15 uur
Woensdag 20.30 uur
Donderdag 19.00 uur

NEW HEALTH CENTRE | KLEINZAND 151 | SNEEK | www.Yoga4U.nl | 0515-558888

 

Zomer – de natuur staat vol in bloei.

Het element Vuur volgt in de Chinese cyclus van de vijf elementen op het Hout (de lente). Het Vuur wordt gevoed door het Hout. Je kunt dit zien als de oplaaiende vlam van het leven – vol kracht, plezier en opwinding.

Deze periode wordt ook wel “het grote Yang” genoemd. Het vuur zie je terug in de kracht van de jeugd, in al het bloeiende, en in de liefde. Bij het element Vuur hoort de kleur rood, en de bittere smaak.

In het lichaam hoort het element bij de Chinese orgaansystemen Hart en de Dunne Darm, en werkt het door in de bloedsomloop en de tong (de spraak).

Op het gebied van de emoties creëert vuur vreugde, het lachen, maar ook intuïtie, bewustwording en medegevoel. “Wat past bij mij”.

Als het vuur in de mens niet voldoende wordt gevoed en aangewakkerd, dan ontstaat desinteresse en lusteloosheid. Het materiële wordt steeds belangrijker, en ook het eigen ego. Als er in het leven te weinig blijdschap is, lijdt het hart en dooft het vuur. Als het vuur te sterk vlamt, wordt de mens te fanatiek en verteert zijn levenskracht.

Om het Vuur element in balans te houden is het belangrijk om af en toe bewust de tijd te nemen voor een tevreden, ontspannen gevoel. Volg je hart!

Aantal tips voor de Vuur-periode:

Tot slot een drietal Yin Yoga houdingen om contact en verbinding te maken met in jouw Vuur element. In de zomerperiode geven onze docenten tijdens de Yin Yoga lessen ook regelmatig aandacht aan het element Vuur d.m.v bijpassende houdingen. Er zijn er natuurlijk meer dan deze drie;-)

Wil je meer in het Zomer element duiken? Zie de geplande extra lange workshop lessen of kom naar onze Yin lessen want onze docenten zullen de komende tijd aandacht besteden aan het Vuur element.

 

Melting the Heart

Angle Wings

E-Pose, draai handen buitenlangs en zet ze met de binnenzijde op de mat met de vingers dichtbij de knieën.

Onder andere Yin Yoga, Shiatsu, Acupunctuur en Tui-Na massage zijn gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde. Deze filosofie gaat uit van vijf elementen, vijf seizoenen en bijbehorende orgaan-meridianen.

DE VIJF ELEMENTEN
Als we naar de natuur kijken zien we een cyclisch proces.

In de lente ontkiemen zaden. Zij groeien in de zomer verder uit. In de nazomer kan geoogst worden. De herfst is een periode van verval: bladeren vallen van de bomen en beginnen te verteren en zullen het voedsel vormen voor de planten in het nieuwe jaar. De winter is de periode waarin alles tot rust komt. Daarna is er weer een sterke kracht aanwezig om in de lente de cyclus van groei en bloei te starten.

Niet alleen de planten, maar alles in het universum is onderworpen aan een cyclisch proces van elkaar opeenvolgende fasen. Ook wij als mensen zijn onderworpen aan het jaarritme (van de seizoenen). Kijken we naar een totaal mensenleven, dan zien we dat er eveneens sprake is van een proces met dezelfde kenmerken: geboorte (lente), enz..

We zien het proces van opeenvolgende fasen en volgens vaste patronen terugkeren: in jaarritmes, levensritmes en ritmen van eeuwen en van fracties van een seconde.

Zien we de ritmen van de opeenvolgende fasen, dan kunnen we deze gebruiken om het leven, de wereld, ziekte en gezondheid te interpreteren. Zowel de Griekse oudheid, als de Chinezen kennen een model van 5 elementen. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde is er buiten de Yin en Yang filosofie ook een belangrijke rol weg gelegd voor de Wu Xing.

Wu Xing is de Elementenleer.
Het uitgangspunt van deze theorie is dat alles voortdurend in beweging is. Dat geldt voor de cyclus van de seizoenen, het ritme van de dag, maar ook voor het functioneren van de mens.

De vijf elementen zijn Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water.

Deze vijf elementen corresponderen met organen in het menselijk lichaam. De energie stroomt in een bepaalde volgorde van het ene element naar het andere.

Ieder orgaan valt onder één van deze elementen:

Ieder element kent zijn eigen typering, zwaktes en eigenschappen en zijn gekoppeld aan een seizoen, aan lichamelijke en mentale processen en daardoor dus ook aan bepaalde ziektebeelden. Hierdoor kunnen er ook behandelingen ingezet worden die zorgen voor het gezond houden of maken van deze elementen.

Het gaat om de volgende Vijf Elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal, Water

Elk van de Vijf Elementen staat voor een bepaalde fase binnen de levenscyclus. Heel kort door de bocht zijn die als volgt te beschrijven:

Alle elementen staan binnen de holistische visie van de TCM in contact met elkaar en met de geest (Shen). Doordat de elementen elkaar voeden en controleren is het van belang dat de elementen in balans blijven.

Zo kunnen elementen met de juiste voeding versterkt worden en zijn er kruiden die hier bij kunnen helpen. Doordat de elementen ook gekoppeld zijn aan organen binnen het lichaam en de meridianen waardoor onze levensenergie Qi loopt kan er ook gestimuleerd en afgestemd worden met o.a. Yin Yoga, acupunctuur of een gerichte Shiatsu of Tui-na behandeling.

In de komende nieuwsbrieven zal ik de Vijf Elementen kort gaan beschrijven en een geef ik je een passende kleine Yin Yoga serie oor thuis, om jouw Element in balans te brengen.

ENJOY!

 

Privacy Beleid

New Health Centre hecht veel waarde aan de bescherming van uw persoonsgegevens. In deze Privacy policy willen we heldere en transparante informatie geven over hoe wij omgaan met persoonsgegevens.

Wij doen er alles aan om uw privacy te waarborgen en gaan daarom zorgvuldig om met persoonsgegevens. New Health Centre houdt zich in alle gevallen aan de toepasselijke wet- en regelgeving, waaronder de Algemene Verordening Gegevensbescherming.  Dit brengt met zich mee dat wij in ieder geval:

Als New Health Centre zijn wij verantwoordelijk voor de verwerking van uw persoonsgegevens. Indien u na het doornemen van ons Privacy policy, of in algemenere zin, vragen heeft hierover of contact met ons wenst op te nemen kan dit via de contactgegevens onder aan dit document.

Doeleinden persoonsgegevens

In onze centrum kunnen diverse persoonsgegevens van u verwerkt worden. Dit is noodzakelijk voor het bieden van (medische) zorg, scholingen, yogalessen en voor het financieel afhandelen van deze diensten.

Aan de plichten die daaruit voortkomen, voldoet ons centrum als volgt:

voor fysiotherapeutische en orthomoleculaire zorgverlening;

voor scholingen waarvoor cursist zich heeft ingeschreven

voor doelmatig beheer en beleid;

Gebruik van persoonsgegevens

Wij verwerken de volgende persoonsgegevens verwerken voor cliënten:

Wij verwerken de volgende persoonsgegevens verwerken voor cursisten:

Verstrekking aan derden

De gegevens die u aan ons geeft kunnen wij aan derde partijen verstrekken indien dit noodzakelijk is voor uitvoering van de hierboven beschreven doeleinden.

Zo maken wij gebruik van een derde partij voor:

Wij geven nooit persoonsgegevens door aan andere partijen waarmee we geen verwerkersovereenkomst hebben afgesloten. Met deze partijen (verwerkers) maken wij hierin uiteraard de nodige afspraken om de beveiliging van uw persoonsgegevens te waarborgen. Verder zullen wij de door uw verstrekte gegevens niet aan andere partijen verstrekken, tenzij dit wettelijk verplicht en toegestaan is. Een voorbeeld hiervan is dat de politie in het kader van een onderzoek (persoons)gegevens bij ons opvraagt. In een dergelijk geval dienen wij medewerking te verlenen en zijn dan ook verplicht deze gegevens af te geven. Tevens kunnen wij persoonsgegevens delen met derden indien u ons hier schriftelijk toestemming voor geeft.

De ontvangers van persoonsgegevens

Tevens wordt via dit platform online enquêtes afgenomen na een behandelperiode, de PREM. De PREM is een verplichte evaluatie die door de verzekeraars in hun contract is opgenomen. Een persoon wordt altijd om toestemming gevraagd of hij/zij wilt deelnemen aan deze enquête en of hij/zij toestemming geeft voor het verstrekken van de gegevens.

Binnen de EU

Wij verstrekken geen persoonsgegevens aan partijen welke gevestigd zijn buiten de EU.

Minderjarigen

Wij verwerken enkel en alleen persoonsgegevens van minderjarigen (personen jongen dan 16 jaar) indien daarvoor schriftelijke toestemming is gegeven door de ouder, verzorger of wettelijke vertegenwoordiger.

Bewaartermijn

New Health Centre bewaart persoonsgegevens niet langer dan noodzakelijk voor het doel waarvoor deze zijn verstrekt dan wel op grond van de wet is vereist. Voor medische gegevens is deze bewaartermijn in principe 15 jaar vanaf de laatste behandeling, tenzij langer bewaren noodzakelijk is, bijvoorbeeld voor de gezondheid van uzelf of van uw kinderen. Dit is ter beoordeling van de behandelaar. Niet medische gegevens gedurende de looptijd van de overeenkomst (zoals een scholing) en daarna alleen in de financiële administratie voor maximaal 7 jaar.

Verwerking van persoonsgegevens van Nieuwsbrief abonnees

Persoonsgegevens van Nieuwsbrief abonnees worden door New Health Centre verwerkt ten behoeve van de volgende doelstelling(en):

Grondslag voor deze persoonsgegevens is:

Voor de bovenstaande doelstelling(en) kan New Health Centre de volgende persoonsgegevens van u vragen:

Uw persoonsgegevens worden door New Health Centre opgeslagen ten behoeve van bovengenoemde verwerking(en) voor de periode:

Beveiliging

Wij hebben passende technische en organisatorische maatregelen genomen om persoonsgegevens van u te beschermen tegen onrechtmatige verwerking, zo hebben we bijvoorbeeld de volgende maatregelen genomen;

Rechten omtrent uw gegevens

U heeft recht op inzage, rectificatie of verwijdering van de persoonsgegeven welke wij van u ontvangen hebben. Tevens kunt u bezwaar maken tegen de verwerking van uw persoonsgegevens (of een deel hiervan) door ons of door één van onze verwerkers. Ook heeft u het recht om de door u verstrekte gegevens door ons te laten overdragen aan uzelf of in opdracht van u direct aan een andere partij. Wij kunnen u vragen om u te legitimeren voordat wij gehoor kunnen geven aan voornoemde verzoeken.

Mogen wij uw persoonsgegevens verwerken op basis van een door u gegeven toestemming hiertoe, dan heeft u altijd het recht deze toestemming in te trekken.

Klachten

Mocht u een klacht hebben over de verwerking van uw persoonsgegevens dan vragen wij u hierover direct contact met ons op te nemen. Komen wij er samen met u niet uit dan vinden wij dit natuurlijk erg vervelend. U heeft altijd het recht een klacht in te dienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens, dit is de toezichthoudende autoriteit op het gebied van privacybescherming.

Vragen

Als u naar aanleiding van ons Privacy Statement nog vragen of opmerkingen heeft neem dan contact met ons op!

Contactgegevens

New Health Centre

Kleinzand 151

8601 BG

Sneek

Info@newhealthcentre.com

 

Fascia is het weefsel dat alle spieren en organen omhult en alles in het lichaam met elkaar verbindt. Het omhult onze hersenen, ons ruggenmerg, onze organen en onze spieren. Fascie is rijk aan zenuwweefsel, bloedvaten en lymfvaten. Maar ook ons Meridianen stelsel is gelegen in de Fascia. Dit zijn de redenen dat het zo’n belangrijke rol speelt. De Fascia heeft letterlijk contact met elk ander systeem van het lichaam. We noemen het ook wel “het verbindende weefsel”. Het is net zo belangrijk of misschien zelfs belangrijker dan andere lichaamssystemen. Het hebben van soepel, “Sappig” Fascia is van vitaal belang voor de algehele gezondheid en welzijn. Met gezonde Fascia zien we er beter uit, voelen wij ons beter en functioneren wij beter!

De diverse structuren bindweefsel zijn:

Blokkades in de Fascia kan bewegingsbeperkingen veroorzaken. Zo’n beperking in het fascia ontstaat o.a. door dehydratie, fysieke oorzaken (b.v. trauma, verkeerde belasting, operaties e.d.) door chemische oorzaken (b.v. voedingsstoornissen, hormonale invloeden e.d.). Maar ook onverwerkte emoties, overtuigingen en gewoonten kunnen zich vastzetten in binnen de fascia. Het weefsel verdikt zich daar, waardoor de elasticiteit vermindert en tenslotte verloren gaat. De Fascie vormt dan als het ware een harnas om de spier, organen en de meridianen waardoor deze niet meer vrij kunnen bewegen en de energie zal stagneren. Het kan letterlijk niet meer stromen!

Het kan zelf zo zijn dat op het omliggende weefsel zoveel trekkracht wordt uitgeoefend dat je je niet meer kan ontspannen, of veel pijn ervaart of bijvoorbeeld een gedeelte zelfs van de oorspronkelijke plaats wordt getrokken.

Conclusie: Beperkingen in de Fascia kunnen veel stijfheid-, pijn en gezondheidsklachten geven. Je letterlijk het gevoel van krapte geven. Het water in de fascia verandert, verstijft/verhard door dehydratatie, inactiviteit(door bijv. pijn bij bewegen) en door andere interne en externe factoren zoals stress, emoties, trauma’s, overtuigingen en gedachten.

De wetenschap toont dat Fascie soepeler, meer gehydrateerd “sappiger”, wordt door beweging en langdurige rek zoals in Yin Yoga. Het water dat zich in de Fascia bevindt, bindt zich aan informatie, slaat “informatie’ op, waardoor de elasticiteit vermindert en tenslotte verloren gaat. (Bijv. van Slijmbeurs ontsteking naar Frozen Schoulder)

WORDEN WE OUDER OF DROGEN WE GEWOON UIT?

Naar mate we ouder worden verandert de structuur van ons bindweefsel. We drogen langzaam uit! Een baby bestaat uit ongeveer 90% water terwijl een gemiddeld volwassen persoon uit nog maar 60% water bestaat. En dit uitdrogen gaat door naar mate we ouder worden. Dus je zou kunnen stellen dat het proces van ouder worden een proces van dehydratie is.

Echter is hydratatie voor de Fascia cruciaal! En dus ook voor jou!

Zo gaande weg de jaren begint het bindweefsel te verharden/verstijven.Vele herkennen dit wel omdat ze rond de 40 jaar moeilijk kunnen lezen, de armen worden wat te kort. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat het bindweefsel in de oogbol langzaam uitdroogt en aan flexibiliteit verliest. Hierdoor verliezen de ogen stukje bij beetje hun functie.

Rimpels…wie kent ze niet! Nog een teken dat het bindweefsel minder gehydrateerd is.

Als je dit leest dan zou je zeggen dat DE oplossing veel water drinken is, maar is dat ook zo?
Zeker maar ook weer niet!  Want 8 tot 10 glazen water per dag doet heel veel goeds voor ons lichaam maar er is nog iets anders nodig om het water naar het bindweefsel te transporteren…..en dat is, al van jongs af aan:

BEWEGING want als je niet beweegt krijg je het water niet op die plekken binnen het bindweefsel systeem waar je het zou willen hebben.

VARIATIE IN DIE BEWEGING want als je iedere keer dezelfde bewegingen maakt stuur je ook iedere keer het water naar dezelfde plekken.

RUST want in de rustmomenten hydrateert de Fascia zich. Hoeveel rust hangt af van de training/beweging die je doet. Echter te weinig rust maakt je heel kwetsbaar en dus blessuregevoelig.

EN NU KOMT YIN YOGA OM DE HOEK KIJK!
Want wat maakt dat Yin zo bijzonder?
Kijk eens naar de 3 pijlers die ons bindweefsel nodig heeft om gehydrateerd/soepel te blijven.
Met Yin houdingen kom je op allerlei plekken in de lichaam waar je normaal niet komt. Wanneer bij Yin yoga compressie (druk) of tension (rek) op het bindweefsel en daarmee ook de gewrichten wordt uitgeoefend stimuleert dit tevens de Meridianen(Traditionele Chinese Geneeskunde). Yin Yoga houdingen stimuleren ons lichaam om meer levensenergie naar die delen van het lichaam toe te sturen waar de druk of rek op wordt uitgeoefend. Deze toename van energie stimuleert de cellen van het bindweefsel (de fibroblasten) om meer hyaluronzuur aan te maken. Hyaluronzuur trekt minimaal 1000 maal zijn eigen volume in water aan. Zo worden bindweefsel en gewrichten letterlijk meer gehydrateerd dus soepeler, flexibeler, sterker dus Vitaler!

En het leuke is dat iedereen kan Yinne, leeftijd of geslacht maakt niet uit!

WANNEER START JIJ MET YINNEN?

 

WATER…Het goedkoopste medicijn!

Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Ongeveer 75% van ons lichaam is water en slechts 25% is vaste stof. Water is belangrijk voor de absorptie van voedingsstoffen, het verwerken van afval,
celactiviteiten en alles wat nodig is om in leven te blijven. Water drinken is zelfs essentieel om ziektes te voorkomen en jezelf goed te voelen.

Het advies is om dagelijks 8 tot 10 grote glazen water tot je te nemen, ongeveer 2 liter. Maar voor sommige is dit echt een opgave.

Bouw je waterinname rustig op en houd je aan bovenstaande advies, teveel liters water drinken brengt ook risico’s met zich mee.

PRAKTISCH ADVIES

 


Benodigdheden:
1. citroen – munt – limoen
2. aardbei – citroen – basilicum
3. watermeloen – munt
4. sinaasappel – komkommer – munt
5. blauwe bessen – lavendel
6. appel – kaneelstok
7. ananas
8. kiwi – limoen – blauwe bessen – munt
9. ananas – kiwi
10. citroen – framboos

 

Vergeet niet dat je lichaam afhankelijk is van water. Zonder voldoende water loop je een gezondheidsrisico, dus geef je lichaam de meest fundamentele voedingsstof die het verdient! Dit vinden wij echt de belangrijkste gezonde gewoonte.

PROOST